inside out

17 μαθήματα και επιτεύγματα του 2020: Έμαθα και μαθαίνω, να παρατηρώ, να αναγνωρίζω και να επεξεργάζομαι ανάλογα, τα συναισθήματα μου παρά να τα καταπιέζω. Προσέλαβα την προσωπική μου Life Coach με πρόθεση να αναγνωρίσω και να ‘σπάσω΄όσα με κρατούν μακριά από τον σκοπό μου. Έμαθα να παρατηρώ τις σκέψεις μου παρά να νομίζω πως είμαι οι σκεψεις μου. Αποταύτιση. Έμαθα και συνειδητοποίησα πως χρειάζεται να χαλαρώσω στην ιδέα του να είμαι εντελώς ατελής. Γνώρισα ανθρώπους που μου αναβάθμισαν τη ζωή με τη παρουσία τους. Μίλησα για πρώτη φορά για τις φοβίες, τις ανασφάλειες μου και ένιωσα αποδεκτός. Αφέθηκα. Έμαθα πως πρώτα πρέπει να αλλάξω εγώ πριν αλλάξει οποιοσδήποτε άλλος, ακόμα και αν αυτό φαντάζει τρομακτικό. Έμαθα πως, όταν πληγώνεσαι, έχεις δύο επιλογές. Ήτε συρρικνώνεσαι ήτε επεκτείνεσαι και αυτό επιτυγχάνεται μέσα από το να υπηρετείς/βοηθάς τους γύρω σου. Έμαθα πως υπάρχει μεγάλη δύναμη στο να είσαι πραγματικά παρών για έναν άλλο συνάνθρωπο σου προσπαθώντας απλά να ακούσεις και να κ...

Often people say everything happens for a reason, but those who are not willing to see the bright side, cannot really get it. We tend to misunderstand incidents that are happening to us, because we don’t see that are going to benefit us in the long-term. We must see beyond what pops up into our lives. In fact, all personal development comes through these moments. As we are all human beings, all made by the same material, the below examples and information will make total sense and will help you look beyond the ‘’reality’’ you had so far. Everything will be linked and connected with stuff that before were driving you crazy… Just by understanding your mind and body!!! Normal Panic Attack Vs Panic Attack The result and symptoms of panicking? Extremely high heart rate within seconds, sweat, breath speeds up, shaking, maybe you feel hopeless and in general the whole body is into a state of hyper alertness. Why there is so much mess and confusion in our bodies in these occasions? Our wise, ...

Stress can be narrowed down to many factors that influence your energy and your performance. Briefly speaking: Physical stress can be caused from inadequate sleep, nutrition, dehydration, medicine, wrong breathing techniques, beliefs around sickness and many others. Simultaneously, the emotional area consists of inability to manage stress response, lack of emotional awareness, lack of emotional expression and so on. Moving on to the mental area. The stress coming from this factor is causing you: your presence in the moment, your alertness and focus, clarity, creativity, inability to access brainpower, intuition, decision-making and memory of course (funny how many people suffer from insufficient memory – yet almost nobody proposes to the patient to reduce stress). As we are holistic beings, we couldn’t forget the spiritual area. This factor is causing you stress when as a person you are not aware or connected to: your purpose, your vision, your values, goals and you lack of faith,...

Αμφιβάλλεις για ‘σένα; Έχεις ανασφάλειες; Δυσκολεύεσαι να αποδεκτείς και να αγαπήσεις τον εαυτό σου; Νιώθεις ότι δεν είσαι αρκετά καλός; Συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους; Νιώθεις σφίξιμο στο στομάχι, βάρος στο στήθος; Ένα συνεχές αίσθημα ανεπάρκειας, κούρασης, μη πληρότητας και χαμηλής δέσμευσης με ότι κάνεις; Δεν είσαι ο μόνος. Σε διαβεβαιώ πως, ο φακός με τον οποίο βλέπεις τα πράγματα καθιστά απολύτως φυσιολογικά τα όσα βιώνεις στη ζωή σου. Όλα όσα βιώνεις είναι αποτέλεσμα της ποιότητας των σκέψεων σου και το επίπεδο της αντίληψης σου ως προς τις καταστάσεις. Πιο κάτω θα αναγνωρίσεις τον λόγο για τον οποίο συμβαίνουν τα προαναφερθέντα. Ο άνθρωπος, αποτελείται από αμέτρητους νευρώνες. Μια ομάδα αυτών των νευρώνων λοιπόν, αποτελεί την αμυγδαλή. Η αμυγδαλή, είναι μέρος του εγκεφάλου η οποία είναι υπεύθυνη να εντοπίζει τους κινδύνους, να διατηρεί την σταθερότητα και να σε κρατά ασφαλή. Υπηρέτησε τέλεια τους προγόνους μας, σε ένα κόσμο γεμάτο κινδύνους όπως για παράδειγμα την ασι...